Yoga emomouv au Dôme

Activité

Tout public

Yoga

Mardi 15 mars 2022 - 12h30


12:30

1h
12:30  1h

L’atelier

10 participants

15 à 25 €
Intervenant : Karine BOUTIN - Professeur de Yoga & Sophrologue

Cours de yoga au Dôme

Rejoignez-nous à tout moment de l’année pour une pratique du yoga unique, dans la convivialité et la bonne humeur.

La méthode © de Yoga IYENGAR

Enseignée en petits groupes par Karine Boutin, certifiée depuis 2007 de 2 écoles de yoga

Internationalement reconnue, elle s’adapte à chacun et demande aux professeurs une longue pratique individuelle et 4 ans de formation minimum avant de pouvoir enseigner (400 heures précédées de 3 ans de pratique individuelle) et plusieurs voyages en Inde pour se former au RIMYI dont elle est diplômée. Les séquences de postures sont enseignées progressivement dans des cours de niveau ou des cours spécifiques.

Le professeur est attentif au placement du corps, aux alignements des chaînes musculaires, tendons et ligaments. Karine accompagne l’élève avec une grande précision, pour créer un ajustement et un équilibre selon les ressentis. Cela passe par l’observation attentive et bienveillante de chaque élève ; des instructions précises dans chaque posture, chaque exercice de pranayama (respiration yoguique).

B.K.S Iyengar a été le 1er à mettre au point des supports pour donner un appui au corps quand cela est nécessaire (douleurs de dos ; genoux ; dépression). Nous utilisons pour cela des : bolsters, briques, sangles, chaises pour plus de souplesse et d’adaptabilité. Les postures de yoga sont enseignées par famille selon la méthode (Debout, assise, torsions, extension, inversées)

Les bienfaits du yoga et de la méditation sur la santé et l’équilibre mental, sont aujourd’hui validés par la science.

Pratiquer les postures renforce et assouplit toutes les chaînes musculaires du corps. Les salutations au soleil développent l’endurance et la respiration. Le pranayama (respiration spécifique) apaise le mental, régule les troubles émotionnels et le système nerveux. Il en résulte plus de force, de confiance en soi et de stabilité ; une augmentation de la vitalité et un lâcher-prise. La méditation agit sur la douleur, la dépression et améliore la qualité de la vie quotidienne.

Tarifs : à partir de 15€

 

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Infos pratiques

Réservation auprès de Karine au 06 64 75 99 17 ou sur karine.emomouv@gmail.com

Matériel fourni

Pass sanitaire obligatoire